11. Quả bí: Bí có chứa rất nhiều Vitamin A giúp chống nhiễm trùng da nên nó rất tốt cho việc chống mụn trứng cá.Ngoài việc giúp tiêu hoá rất tốt và làm đẹp da, sữa chua còn tốt cho sức khoẻ và cả móng tay bạn. Loại thực phẩm này cũng có thể dùng làm mặt nạ rất tốt.
12.Dưa chuột: Dưa chuột có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C, sắt, mangan, iod... nên có tác dụng làm cho da mịn màng, tươi đẹp, giảm hay chậm nhăn. Cách chăm sóc da bằng dưa chuột tốt nhất là đắp mặt nạ để da hấp thu được tốt nhất các vitamin và khoáng chất có trong dưa chuột.
13.Hoa cúc: Bí quyết làm đẹp với hoa cúc nằm ở khả năng cải thiện chức năng hệ tuần hoàn, kiềm chế lão suy, tăng cường sức khỏe và cải thiện quá trình trao đổi chất ở da. Mỗi ngày một tách trà hoa cúc sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Thoa nước trà hoa cúc lên mắt trước khi ngủ sẽ làm giảm quầng thâm và vết chân chim. Rửa mặt với nước hoa cúc đun sôi để nguội hàng ngày sẽ làm sạch da, loại bỏ hết các bụi bẩn và các sắc tố đen, nguyên nhân gây nám.
14. Xoài : là loại hoa quả “ được lòng’ các chị em hơn cả vì nó chứa nhiều Vitamin A và người sử dụng sẽ có một làn da đẹp hơn! Loại quả này sẽ phục hồi những tế bào da dễ bong của bạn. Nó chỉ có 70 calo trong mỗi lần sử dụng vì vậy cũng rất lý tưởng với chương trình giảm cân của bạn.
15. Khoai lang: Là loại thực phẩm hết sức “ dân giã” nhưng nó lại là một trong những nguồn beta caroten tự nhiên tốt nhất. Khi vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giúp nuôi dưỡng làn da, tạo ra sự thay đổi toàn diện cho làn da của bạn. 1 củ khoai lang nướng sẽ đáp ứng tới 262% nhu cầu vitamin A của cơ thể.Ngoài ra, khoai lang cũng rất giàu các chất chống viêm, giúp da mềm mại trong gió đông buốt giá.
16. Đu đủ chống lại dấu hiệu của tuổi tác:Lượng carotin và Vitamin C có trong đu đủ có thể giúp chống lại các nếp nhăn và những dấu hiệu của tuổi tác.
17. Lúa mì tái tạo tế bào da: Ăn ngũ cốc hay những thức ăn được làm từ lúa mì có Vitamin B sẽ rất tốt cho làn da của bạn. Giúp tái tạo tế bào da một cách nhanh chóng.
18. Lúa mạch giảm nếp nhăn: Chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng được tìm thấy trong lúa mạch sẽ làm chậm lại việc lưu chuyển máu trong cơ thể, làm ổn định lượng đường, Insulin trong máu và làm giảm dấu hiệu lão hóa da.
Nha đam làm mát và giữ ẩm cho da
19.Nha đam: Theo sách đông y, nha đam có vị đắng, tính hàn nên có tác dụng thông đại tiện, mát huyết, giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày hè nóng. Ngoài những đặc tính đó nha đam là loại dược phẩm làm đẹp và có ích cho làn da được nhiều chị em lựa chọn.
Mặt khác, nha đam còn có thể làm dịu những vết bỏng nhẹ trên da do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự phát triển của những mụn rộp, làm mát và giữ ẩm cho da. Không chỉ vậy, những lát nha đam cắt mỏng đắp trên mắt cũng làm cho mắt mát hơn, chú ý phải nhắm kín mắt và chỉ đắp khoảng 15 phút.
Tuy nhiên, nha đam cũng là con dao hai lưỡi với những bạn có làn da nhạy cảm do nha đam có chất tẩy khá mạnh sẽ dễ gây kích ứng cho da
20. Khoai tây nướng: Bạn đừng nên coi thường những củ khoai tây nếu như bạn chỉ cần ăn một củ khoai tây nướng chín (ăn cả vỏ)nó sẽ cho bạn khoảng 75 phần trăm lượng copper cần thiết mỗi ngày. Khoáng chất này hợp cùng sinh tố C và zinc để tạo ra elastin cần thiết cho cấu trúc của da. Quá ít chất copper trong dinh dưỡng có thể làm cho da bạn khó lành và không được tươi trẻ
Tiếng Việt | Tiếng Anh
