Vì vậy, giữ đồ ăn nhẹ trong một lọ đựng trong suốt sẽ rất kém khôn ngoan nếu chúng ta đang muốn giảm cân. Không nghi ngờ gì bởi điều này rất dễ đẩy chúng ta đến chỗ với tay lấy các món ăn đó.
Tiến sĩ Tjandraningrum, chuyên gia dinh dưỡng từ Bệnh viện Sumber Waras- Indonesia cho biết hai yếu tố chính kích thích sự thèm ăn của chúng ta đó là: cách trình bày và hương thơm bốc lên từ đồ ăn đó.
Cả hai yếu tố kích thích đó sẽ được chúng ta cảm nhận bằng thị giác và khứu giác, sau đó được gửi đến trung tâm “đói” ở não. Tiếp đó, kích thích được chuyển tiếp đến đường tiêu hóa (dạ dày) khiến chúng ta cảm thấy đói.
Nếu bạn muốn chống lại cơn thèm ăn vặt, hãy giữ một món ăn yêu thích trong bình kín có màu tối khiến bạn không thể nhìn thấy thức ăn bên trong thường xuyên. Mặc dù, các bình đựng thức ăn như bình thủy tinh trong suốt sẽ tốt hơn nếu được sử dụng để lưu trữ các loại thực phẩm khỏe và lành mạnh như trái cây tươi.
Bạn cũng đừng đặt thức ăn ở chỗ dễ lấy và dễ nhìn thấy, như thế, động lực ăn uống của chúng ta sẽ lớn hơn.
Tiếng Việt | Tiếng Anh
